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コンブッカを飲み始めて今日で1週間経ちました。

 

置き換えのタイミングは朝で、昼食と夕食は普通に食べていました。コンブッカの味が気に入っているので原液のまま飲むことが多かったです。

 

今週は運動量が少なかったせいか体重への大きな変化はありませんでしたが、他の人も言っていたような便秘解消効果が私にもあり毎日お腹がスッキリしていました。

 

 

ダイエット1週目の過ごし方は?

仕事が忙しく、外に出る時間がほとんど取れませんでした。その分、毎日の置き換えは頑張っていました。

 

食事は野菜サラダに蒸し鶏を乗せるダイエットメニューの日もあれば、少しカロリーが高いオムライスや中華を食べる日もありました。体重計には1日2〜3回乗り、体重が増えすぎないように食事量を調整していました。

 

体重や体調に変化はあった?

スタート時は162cmで服を着た状態で体重は59kg、ウエストは81cmありました。

 

今日の体重は58.7kgなので300gしか減っていません。しかし、体重変化は少なかったものの飲み始めた翌日から便秘が解消して毎日快便でした。

 

どうやって飲んでいた?


コンブッカ30mlを1日1回飲んでいました。水で割ってみたのですが薄くなってしまったので、今週は原液のまま飲むというのが1番多かったです。

 

スッキリとした紅茶味で午後の紅茶をもっと濃厚にした感じで飲みやすかったです。

 

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